阅读所需的最低照明度是 30勒克斯。当照明度开始增加时，阅读速度也开始提高，直到照明度增加到100勒克斯时，阅读速率才开始稳定下来。日本科学家广田认为，从50勒克斯起，随着照明度增加视力也逐渐增进，但当照明度增加到500勒克斯时，则视力不再增加。然而，当照明度再大时，对视力仍然有利，当照明度提高到600勒克斯时，工作效率可显著提高，观察不到眼睛疲劳。
夜间看书比较理想的照明方式是基础照明加重点局部照明。基础照明采用吸顶灯、吊灯等照明，台灯的照度要求在300lx以上。标准还是比较高的，我们一般的客厅照明在150-200lx就够了。而台灯的色温一般选择在4000k，接近于日出时候的自然光，白光略微带一点点黄。这种色温的光线比较有利于人精神注意力的长期集中。如果想短时间提高注意力，可以适当调高色温。如果临睡前看书时用台灯，色温最好选择在3000k左右的低色温，低色温的暖黄光，让人精神情绪放松，也有益于睡眠。
长时间看书用白炽灯，以15瓦灯泡为宜。在过强或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。看书时理想的照明如下：
1. 台灯位置：在书桌的左前方，以免右手挡住光线。
2. 台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射眼睛，并且固定不动的。
3. 减少明暗差：在看书时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，以减少明暗差对眼睛的不良影响。
4. 灯泡要及时更新：台灯及房间的灯，要经常保持清洁。
一般书房照度为100Lux，但阅读时所需之照明照度则为600Lux，所以最好再使用台灯作为局部照明。室内刚能辨别人脸的轮廓，照度为20LX，下棋打牌的照度为150LX，看小说约需250LX，即25瓦白炽灯离书30-50厘米，书写约需要500LX，即40瓦白炽灯离书30-50厘米，看电视约需30LX，用一支3瓦的小灯放在视线之外就行了。保持合适的照度，对提高工作和学习效率都有很大的好处。
在白天，比较合适的光线是自然散射光线，要求光线从头的左上侧射过来。晚上，如果为一间12平方米的房间，可用25W的灯泡，书本与灯光之间的距离不应超过60cm；或60W的灯泡，书本与灯光间距离保持1m左右。使用台灯时，最好选用25W白炽灯，配以乳白色或绿色灯罩为宜。桌上铺绿色或淡色台布，光亮度反差不大，有利长时间灯下作业。
美国照明工程学会推荐灯光要足以看清“比报纸字体更大的字体和铅笔的笔迹”。需要多少光来阅读质料不同的一些书，标准有多种，但是如果有可调节的灯光，就能轻易地依照不同情况来调整。
学习时合适的光照强度为300lx。根据中华人民共和国国家标准《建筑照明设计标准》GB 50034-2013的规定：新建、改建和扩建的居住、公共和工业建筑的一般照度标准值，其中学校教室的课桌面参考值为300lx。光照强度的测量与原理：
1. 照度仪：照度仪是用来测量光线强弱等级的专用设备。在某些特定的环境对光的照度是有严格要求的，如用人工对药品的检验就对光的照度有严格的要求。
2. 相关原理。
综合以上信息，阅读所需的照明度在30勒克斯到600勒克斯之间，具体照度需求可能因个人习惯、阅读环境和任务性质而有所不同。建议根据具体情况进行调整，以达到最佳的阅读效果和眼睛舒适度。
