自责是指 因个人缺点或错误而感内疚并谴责自己的心理状态。这种心理可能表现为过度责备自己,导致沮丧、悔恨、郁闷和绝望等负面情绪,进而影响身心健康。自责可以分为积极的自责和消极的自责两种类型:
积极的自责
是一种对他人的道歉,同时也是自我心灵的解脱。
可以将暴戾转化为祥和,使人真诚相待。
消极的自责
表现为过度的责备自己,导致产生沮丧、悔恨、郁闷和绝望等心理,影响身心健康。
可能源于对个人缺点或错误的过度反应,甚至对并不严重的失误也产生罪恶感,并反复责备自己。
积极的自责有助于个人成长和改善人际关系,而消极的自责则可能加重心理负担,影响个人的心理健康。建议在面对错误时,适当进行积极的自责,以帮助自己成长和进步,同时也要避免陷入消极的自责中。