一、汉堡
汉堡这些年在国内非常受欢迎，鸡肉汉堡，牛肉汉堡，鳕鱼汉堡等等，都是年轻人喜欢的美味，来一个汉堡，再喝一杯咖啡，感觉还是蛮小资的。可惜汉堡的热量非常高，吃一个汉堡跑步1小时才能消耗掉，所以要是长期吃汉堡，还不运动，那么体重就会日渐增高。
二、披萨
披萨是非常美味的食物，蔬菜和肉类的混合，再加上咸香的芝士，吃一口超有满足感，可是芝士的热量和油炸食物一样，热量都很高，所以喜欢吃披萨的小伙伴也注意了，尽量少吃。
三、油泼面
油泼面是我们陕西的特色美食，筋道的面条配上蒜末，葱花，辣椒面，再用热油泼一下，那滋味简直过瘾到了极点。但是面条本身热量就挺高，再加上油泼，它的热量就更不用说了，很多人吃完油泼面，都能在碗底看到厚厚的一层油，所以油泼面也要控制好量，不能常吃。
四、肉包子
肉包子人人都爱吃，就好比狗不理的包子，一个35元，也依然阻挡不了大家对于包子的喜爱。好吃的肉包子，要略带汁水，馅料肥而不腻，吃起来才美味，但是有些包子相对来说比较油腻，咬一口，就能看见肥油流出来，这样的包子吃多了，势必体重涨的超快。
五、方便面
方便面是特别方便的食物，有时候几天不吃方便面还有点想念，虽然现在的方便面很多都标有“非油炸”，但其实好吃的方便面都是油炸的，这种的热量就很高了，而且现在人们吃方便面，还会加上卤蛋，火腿肠等等，这就会造成热量更大，常吃必然发胖。
