在骄阳似火的夏季，人们往往渴望通过饮品来消暑解渴，然而，在选择茶饮时需格外注意。
不仅应避免那些能瞬间带来凉爽却可能伤及脾胃的冰冷茶饮，以及一些本性偏寒、易导致身体失衡的茶类，还有一种看似普通，实则在高温季节需谨慎饮用的茶——那就是浓茶。
浓茶因其含有较高的咖啡因与鞣酸成分，对于夏季人体机能调节提出了额外的挑战。
或许在大众的认知中，夏季解暑的秘诀在于选择温度适宜的饮品，比如温茶，便足以舒适度夏。
但实际上，这种理解忽略了饮茶的另一个重要维度——茶的浓度与成分对身体的影响。
因此，了解为何夏日不宜频繁或过量饮用浓茶，显得尤为重要。
XIAN XI TANG
夏天需远离浓茶
1.加剧体内水分流失
XIAN XI TANG
从生理学角度看，夏季人体代谢加快，出汗增多，容易导致电解质失衡和轻微脱水。
而浓茶中较高的咖啡因含量具有利尿作用，可能会加剧体内水分流失，不利于水分和电解质的平衡恢复，从而加重脱水状况。
2.不利夏季营养平衡
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浓茶中的鞣酸成分与铁质结合后，可能会影响人体对铁元素的吸收，尤其在夏季，人们衣着单薄，户外活动增加，皮肤直接暴露于阳光下，有可能导致维生素D合成增加，进而促进钙的吸收，这时候铁的需求量也会相应上升。因此，浓茶的频繁饮用可能不利于维持夏季的营养平衡。
3.容易伤及脾胃
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夏季人体阳气外发，内里相对空虚，而浓茶性寒凉，过度饮用容易伤及脾胃，引起消化不良、胃部不适等问题，影响整体的身体健康与夏令养生。
综上所述，夏季饮用浓茶需持审慎态度，适量为宜，以保护身体健康，确保暑期的轻松愉悦与生理平衡。选择温和、低咖啡因的茶品，或是适时调整泡茶浓度，不失为更适宜的夏日茶饮之道。
来源：闲栖堂
