产假结束后，您可以根据自己的实际情况和需求采取以下措施：
按时返岗
根据《中华人民共和国劳动法》和《女职工劳动保护特别规定》，女职工产假期满后应当回到原岗位继续工作。如果因身体原因无法立即返岗，应及时与用人单位沟通，了解是否可以申请延长休假或病假。
申请延长休假
如果产假结束后因身体原因仍无法工作，可以向单位申请延长休假时间。根据《中华人民共和国劳动法》，女职工产假期满后，可申请延长休假时间，最长可达一年。
调整岗位
如果原岗位已被他人替代，可以与单位协商，看是否有可能调整到其他相似的岗位。这样可以减少因产假期间缺岗带来的不便。
兼职工作
如果延长休假或调整岗位都无法满足需求，可以考虑兼职工作。这样既可以减轻经济压力，又能满足职业发展需求。
解除劳动合同
如果长期无法工作且与用人单位协商无果，可以根据《劳动合同法》的相关规定，与用人单位协商解除劳动合同。需要注意的是，即使劳动者不主动提出，用人单位也可能单方面解除劳动合同，且无需赔偿。
寻求法律援助
如果单位违反相关法律法规，或拒绝提供应有的福利待遇，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。
心理调适
产假结束后回归工作，需要从心理上调整自己，接受角色转变，减少焦虑。可以通过冥想、深呼吸等方式放松，以积极心态面对工作和育儿。
时间管理
制定合理的时间表，高效利用工作和业余时间。比如提前规划工作任务，下班后尽快陪伴孩子。同时，寻求家人和朋友的帮助，共同承担照顾孩子的责任。
工作安排
与同事和领导沟通，争取理解和支持。合理分配工作任务，避免过度劳累。如果有可能，可以争取弹性工作时间或远程办公等灵活的工作安排。
育儿方式
选择可靠的托育机构或保姆，保持与孩子的密切联系。利用午休等时间视频通话，确保既能工作又能照顾好孩子。
通过以上措施，您可以更好地平衡工作与家庭，逐步适应产假结束后的生活和工作节奏。
