“口气”就像是一个人的名片，有些人外表光鲜亮丽，一张嘴却有一股难闻的异味，让周围人不禁掩鼻皱眉，退避三舍。

口臭让人尴尬，不但诱发社交和心理障碍，还预示着口腔、呼吸系统、消化系统等疾病。

《生命时报》采访专家，给大家推荐四个除口臭的小方子。

受访专家

广东省中医院心血管病专科主任医师 胡世云 □ 主治医师 李成辉

藿香粥健脾化浊

做法

藿香15克（鲜品30克）、粳米50克，藿香用水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。

功效

藿香能芳香化浊，我们熟悉的藿香正气散就来自宋代《太平惠民和剂局方》，其中以藿香为主药。

《本草正义》记载，藿香有芳香之气却不猛烈，性质温煦而不燥烈，能祛除阴霾湿邪，助长脾胃正气，用来治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、最为有效。

所以，藿香粥的主要目的是去除厚腻的舌苔，让口腔致病菌如无根之萍，从而缓解口臭问题。

注意

有精神倦怠、食欲差、腹胀、嘴巴黏、易口渴表现的人适合服用藿香粥。如果有月经延后或量少、盗汗、干咳等阴虚血燥症状者，不建议服用。

生芦根粥泻火生津

做法

用生芦根30克、粳米50克，生芦根洗净，加适量水，煮取药汁，与粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

功效

中医认为，口臭为心脾积热证居多，所以使用芦根粥祛除口臭。

芦根就是芦苇的根茎，生于江河湖泽、池塘沟渠沿岸和低湿地。其性寒味甘，归肺、胃经，具有清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿的功效。

注意

脾胃虚寒人群应避免过量服用。

金银花茶疏风解毒

做法

金银花15克，白菊花10克，加绿茶少许，沸水泡开，代茶饮。

功效

金银花有助抗菌消炎，是口腔致病菌的克星。

白菊花气清香，有疏散风热、养肝明目、清热解毒、清心补肾、健脾和胃、润喉生津等功效。

菊花应与野菊花区分开来，两者虽均有清热解毒之功效，但野菊花苦寒之性尤盛，擅长解毒；菊花辛散之力较强，更擅长清热疏风。

绿茶除烦渴、化痰消食、清热解毒，常用于头痛目昏、心烦口渴、食积痰滞等症状。

注意

方中药材多性寒，脾胃虚寒和气虚的人群慎用。

薄荷粥清热祛湿

做法

取鲜薄荷叶30克（干品15克）、粳米50克，薄荷叶加适量水熬煮，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。

功效

薄荷有特殊的清凉香气，具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效，擅长疏散上焦风热，治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。

《本草纲目》记载其“利咽喉，口齿诸病。治瘰疬（音luǒ lì），疮疥，风瘙瘾疹”，因此是祛除口臭的主力军。

注意

与藿香粥相反，薄荷粥适用于五心烦热、易干咳、盗汗的阴虚血热的人群。因本方芳香辛散、发汗耗气，所以寒湿或体虚多汗者不宜使用。