离婚后抚养费的支付方式和标准主要依据《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释（一）》和《中华人民共和国民法典》的相关规定。以下是具体的支付方式和标准：
支付标准
有固定收入者：抚养费一般按月总收入的20%-30%支付。若需同时负担两个以上子女，比例可适当提高，但一般不超过月总收入的50%。
无固定收入者：抚养费数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。
特殊情况：在子女残疾、患病或上学等需要额外支出的情况下，可适当增加抚养费。若父母一方经济能力下降，可申请减少抚养费。
支付方式
定期支付：抚养费可以按月、季或年定期支付，适用于有固定收入或虽无固定收入但每月都有相当收入的父母。
一次性支付：若支付方具备一次性支付的能力，并且双方协商一致，可以一次性支付全部抚养费。法院会考虑支付方的实际支付能力，以及对方当事人的态度，并非所有情况下都会判令一次性支付。
以物折抵：如果支付方无经济收入或下落不明，可以用其财物折抵子女抚养费。
法律依据
《民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释（一）》第四十九条和第五十条详细规定了抚养费的数额确定和支付方式。
建议
协商一致：离婚双方应尽量通过协商确定抚养费的数额和支付方式，以减少后续纠纷。
证据准备：在协商或诉讼过程中，应准备好相关证据，如收入证明、子女实际需要的证明等，以便法院或对方当事人审查。
灵活选择：根据双方的具体情况和需求，选择最适合的支付方式，以确保子女的生活和教育需求得到保障。
通过以上方式，可以确保离婚后抚养费的支付既合法又合理，保障子女的正常生活和成长。
