每个人的生命中都会不断经历失去，在重要关系的丧失中，失恋可能是最让人心痛的。
失去爱情的同时，还像是被剥离了一部分的自我，因为在此之前你们是高度融合的，你计划中所有的未来都有着ta的影子。
也许你会觉得不公平，认为提出分手是对方的亏欠，是ta给你造成的伤害。
也许你还会觉得分手之后特别迷茫，对所有事情都提不起半点兴趣，想找人倾诉，却不想听大道理，连说话都很累、很累……
你不清楚要多久才能走出来，只知道这个过程还会持续很久，久到觉得一辈子都会记住，留下阴影了。
你很无助，不知道该怎么办。
首先我想说，失恋是一种不幸，但是分手可能是一种提示了，提醒你们之间出现了无法继续幸福快乐地走下去的严重问题。如果把「分手」这件事当成调节机制去看待，那么失恋也许能称为不幸中的万幸。
明知道走不下去的两个人，互相欺骗着，彼此折磨着，延长痛苦都要继续走下去，才是最不幸的。
如果继续走下去是长痛，分手是短痛，那么可能对方只是比你更理智，更决断，又或者是你的幸福建立在了ta的痛苦之上。
无论如何，你们之间的这些矛盾都在提醒着，不能再假装幸福下去了。
其次，还得理性地看待分手，别把分手当作公平的事。
现实生活中，很多人习惯把分手当作是公平的。他们习惯翻旧账，比如说——以前那件事情我都能过去，为什么你就不能包容我一下？
搬出昔日的好，不是真的想要对方在当下给自己一个交代，潜台词是：往事我不计较，这次你说分手，我也当没听过，你收回那句话，好不好？
但其实分手本来就是不公平的。除非你们是因为某一次发生了重大的矛盾当场分手，否则在此之前，对方一定在心里模拟了无数遍，做了各种演习，考虑到了你所有可能的回应，万般准备齐全以后，才对你说出口的。
当然还有的人选择冷暴力分手，ta不主动提出，就是逼你跟ta吵架说出口。不管具体是怎样的形式，心死都有一个过程，而过程你看不见。
可能你前一秒还沉浸在甜蜜中，下一秒就被告知分手，感觉就像从天堂直接被扔到地狱。
分手公平吗？
太不公平了，本来就不公平，也没法追求公平。
如果你还是放不下，分手后走不出来，想要挽回，那么不要觉得丢人，你应该及时地、尽快去做那些该做的努力。
很多人分手后手足无措，一方面想复合，另一方面心里又有怨恨，再加上强烈的自尊心，不肯退让，但同样不愿前进一步。
各种复杂的情绪交织在一起，默默地承受着痛苦，不知道该怎么办。
想要摆脱这种迷茫的状态，就要问自己一个问题。
“我想复合吗？”
如果答案是肯定的，那么接下来就思考「下一步行动」。
“我该怎么做？”
把你想做的事情写下来，列举出12345，再一一代入情况，考虑这些事情做了对关系有修复，还是会带来破坏；如果是修复关系的事，应该什么时候去做。
你也可以选择跟朋友或家人倾诉，听听他们的意见，但是最终还是得自己作出决定。
可能现在你已经想清楚了，决定好要放手，还是挽回。
放弃的话，想办法转移自己的注意力，让自己尽快走出来，充实生活，剩下的就交给时间吧。
如果你选择的是挽回，而且你已经知道自己该做什么了，但是等待的过程异常煎熬，你没有多少耐心，更没有安全感，害怕所有的努力都会付诸东流。
怎么办？
在要求你忍耐的，无法联系的时候，不管是正在断联也好，还是你需要给时间让对方重新接受你，记住不要轻举妄动，绝不能凭着感情冲动去做事。
挽回的过程中，大部分情况下有一条重要原则：少即是多。
下次你想做某件事之前，先停一停，想想这件事情是有利于修复关系的，还是为了此刻舒服一点。
如果没有好处，那即使是一些看起来做了也无所谓的事情，同样还是建议不要去做，避免节外生枝。
问题的根源不在于你始终在忍耐，压抑着自己的情绪，而是你把过多的关注放在了对方身上，忽视了你也有自己的生活。重新回归生活圈子，让自己忙碌充实起来，可能这个习惯的调整需要花一些时间，但绝对值得。
我可以向你保证，这些自我提升的努力，一定是和你自身个人成长挂钩的，努力不会背叛你。在找回自我的过程中，不断积累的正反馈，会让你变得成熟、从容且有魅力。
无论如何，不要让自己因为失恋而颓废，你还有很多可以做的事情，还有身边关心你的家人和朋友。
别爱得太满，你要相信一切都会好起来的。
