1、每天坚持运动半小时；
2、坚持做深蹲，无深蹲，无深蹲不翘臀
3、多做拉伸运动，常拉筋会长高哦；
4、每天靠墙站30分钟，坚持1周后，你能看到效果；
5、走路不要驼背，挺直腰杆；
6、每天坚持30个仰卧起坐；
7、饭后百步走，活到九十九；
8、不要翘二郎腿，脸会变大；
9、大姨妈时不要减肥，会导致经期紊乱；
10、多吃水果蔬菜，少吃或不吃甜品和油炸食品；
11、多喝热水、不喝冰水、不吃冷饮；
12、早餐喝粥，让自己红润有气色；
13、每天一杯牛奶或者酸奶，坚持下去会白的发光；
14、坚持不吃宵夜，可以帮你瘦身；
15、每天坚持十一点之前睡觉；
16、每天坚持泡脚，每周坚持2-3次面膜；
17、洗面奶洗漱完后只涂水乳；
18、每晚睡前10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹；
19、好好修眉型；
20、每晚睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦；
21、想要气质好，出门一定要涂口红；
22、出门涂防晒霜，或者遮阳伞，若防晒霜太奢侈，建议物理遮阳伞，抗衰老第一步必须要防晒；
23、不要关灯刷手机，会影响视力；
24、坚持用鼻子呼吸；
25、梨形身材穿A字裙、迷笛裙、腰部修身的阔腿裤；
26、如果牙齿不整齐的，一定要带牙套矫正牙齿；
27、木梳每天梳头100下，促进血液循环，头发变黑变亮；
28、化完妆后涂点腮红，提亮气色；
29、早晚认真刷牙，保护牙齿；
30、千万不要用手挤黑头和痘痘；
31、一周用一次去角质的产品；
32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜；
33、洗澡后涂身体乳，长期坚持水嫩有光泽；
34、女生的第二张脸——手，坚持抹护手霜。
