避免全月无休可以通过以下方法：
保持良好的生活习惯
合理饮食：避免过度节食或暴饮暴食，保持营养均衡，多吃富含铁、蛋白质等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。
适量运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强身体素质，提高免疫力。
放松心情：保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，学会调节压力。
注意个人卫生
勤换卫生巾：每天更换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免细菌滋生。
禁止盆浴：月经期间应避免盆浴，选择淋浴，以免感染。
避免性生活：月经期间应禁止性生活，以免引起感染或加重出血。
定期体检
妇科检查：定期进行妇科检查，如B超、宫颈涂片等，及时发现和治疗妇科疾病。
内分泌检查：如果月经不规律，应及时进行内分泌检查，排除内分泌失调等疾病。
