我们常说，性格决定命运。

导致抑郁症的产生，可能会有一些外部的诱因，可是，一个人的性格，往往才是抑郁症之所以会形成的关键。

根据2019年的数据，我国抑郁症患者我国抑郁症的患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%，抑郁症和焦虑症这两者患病率约7%。

心理学家克莱因认为，一个心理健康的人，能够在快乐、痛苦、抑郁、满足等情绪之间来回流动。

一个抑郁症患者，往往不是因为TA心里产生了抑郁情绪，这种情绪在每个人的生活里，都扮演着一个重要的角色。

而是TA陷入在抑郁的情绪里，没办法流动了，无法表达愤怒，也体验不到快乐。

那么，什么样性格的人容易得抑郁症？

从心理学的研究里，我们可以总结出以下4种。

老好人

讨好型人格是这几年常常被提及并讨论的一个话题。

随着抑郁症患病率的提升，老好人这种人格特质也引起了越来越多的关注。

的确，讨好型人格与抑郁症有着紧密的关联。

一个总是去讨好别人的人，往往是一个不懂得释放攻击性，不懂得表达愤怒的人。

对于一个无法将内心的负能量宣泄出来的人，往往也无法充分的体验到快乐的感觉。

表达愤怒与感受快乐之间，其实是有很紧密的关联的。

对于一个老好人来说，他们的情绪很有可能会长期处于抑郁的状态之中，因为与自己脱离，总是需要去考虑别人的感受，那么，本我追求快乐的本能就失去了足够的存在空间。

完美主义者

要求完美，是一种常见但却不一定能够自我觉察的特点。

很多人总是喜欢把随便挂在嘴上。

A：晚上吃什么？

B：随便。

A：那我们去吃火锅吧！

B：可是我不想吃火锅诶……

A：……

在择偶要求里，填写“看感觉”的人，常常觉得自己对于伴侣没有什么太高的要求，可事实上，潜意识里很有可能对伴侣有着一种近乎完美的要求与想象，因此，往往也很难找到合适的对象，甚至都不愿意去尝试与他人试着交往，深入了解。

在认知心理治疗中，将完美主义视作一个导致抑郁症的主要认知偏差。

对于追求完美的人来说，很有可能小时候的言行常常需要受到父母等长辈苛刻的评价，因此，慢慢的也形成了一个严厉的超我，用一种非常严格的视角去看待身边的事物。

矛盾的是，追求完美的性格往往也无法推动一个人成为一个更加优秀的人，相反，他们更容易陷入到拖延症之中。

因为完美，在现实里并不存在，不去行动，才能够维护自己脑海里完美的想象。

害羞封闭

我们常常认为，内向性格的人往往容易受抑郁症的困扰。

但事实上，并不是内向性格会导致抑郁症的产生，而是由于内向者在目前的社会环境中更有可能产生一些社交问题。

害羞的人往往更加容易封闭自己，从而导致无法找到表达自己感受与情绪的途径。

在治疗抑郁症的过程中，我们常常会去强调倾听的功能，因为一个人如果能够在一个让自己感觉到充足安全感的环境里，把自己内心的感受表达出来，那么，就会产生一种很好的疗愈功能。

一个内向的人不一定会成为一个害羞的人，也不一定会封闭自己。

而是在家庭教育中，很多家长会对内向的孩子提出变得外向的要求，让他们与自己原本的样子脱离，从而产生了内在的冲突。

负面思考

凡事总往坏处想，看不到积极的一面，这也是抑郁症患者常见的一种思维方式。

每件事情都有两面，能够从正反两面来思考，往往才能够推动事情往积极的方向去发展。

在消极的事件中，找到价值，就是一种成长型的心态。

抑郁症往往会让人深陷在负面的自我价值里，无法从中走出来，这很有可能就是由于内心消极的思考模式导致的。

心理疾病是一种心灵的疾病，也是一种身体的疾病。

即使现在关于抑郁症的科普有很多，可是依然有很多人选择不正视这种心灵的创伤。

很多走抑郁症走出来的人，也会感觉自己的生命有了一种焕然一新的感觉。

抑郁，是潜意识对我们的一种提醒，它在告诉我们，要从外面嘈杂的声音里，回到自己的感受上来，去活出自己真实的人格。

做自己，是很简单的3个字，可是却需要用一辈子去学习。